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我的健身日记

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签到天数: 245 天

[LV.8]常务副会长

发表于 2017-11-2 17:49:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
      嘉峪关的四季特别分明,刚刚立秋,天气立刻就转凉了。特别是“十一”刚过,外出就必须要穿大衣了,这样的天气,对于我这样一个户外运动爱好者来说,就受到一定的限制,不能再去东湖或者南湖锻炼了。因为湖边毕竟还是寒凉,其他地方可以穿厚一点,但是,最怕膝关节受凉。于是,某天,当朋友跟我说我们小区附近开了一家健身会所,就是博瑞德健身会所,健身器材比较齐全,健身项目也多,于是,就抱着试试看的态度去看了看,效果还不错,于是第二天就和朋友一起办了张两年的卡,打算天冷了就去那里锻炼。
     第一天去,和朋友一起骑了动感单车,本来是40分钟的课,但是没有一直坚持下来,边骑边休息,但感觉还不错,出汗很多,适合减肥。完了之后,又去上了一位美女老师的肚皮舞课,学习的是新的舞蹈,僵硬的身体各个部位都活动起来,这个舞蹈课适合久坐的上班族,上完课,全身放松,感觉不错。
     第二天,和朋友一起去,先上跑步机跑步,本来说好跑步20分钟,但是跑了没有几分钟就跑不动了,于是就换成快走,一直坚持走了30分钟,感觉不错。完了之后做了一会瑜伽,身心都很放松,做完后就回家了。
     第三天,自己一个人去的,也是先跑步,跑步这个事情,还是需要坚持,虽然很累,但是坚持到了40分钟,走了5公里,也出了很多汗,走下来之后,感觉很轻松。完了之后做了一会健美操,身心放松。
     第四天,自己一个人去,还是跑步、快步走,之后跳了踏板操,感觉也还不错。
     经过几天的锻炼,发现自己渐渐喜欢上了这种每天流汗的感觉。经过锻炼,身心比较放松和愉悦,精神状态很好。第二天工作起来感觉很有劲头,再也不是以前疲乏的样子。其实,健身,是一个循序渐进的过程,刚开始跑步、快走,最多能走2、3公里,锻炼的次数多了就可以慢慢增加时间和强度。我比较喜欢的项目有,跑步,动感单车,养生瑜伽,健美操,都属于强度不大,但特别能愉悦身心的运动,对于上班族来说很实用,每天下班后,吃完晚饭就可以去锻炼一下。
     以前一直认为,健身,只是需要减肥的人才需要,但是,真正来健身之后才发现,来健身的都是比较瘦的人,其实不管是瘦人还是胖人都需要健身,以达到增强体质、增强身体的抵抗力的效果。还有一个原因是让你感受到运动的快乐,舒活筋骨,一个人身心愉悦了,自然就会少生病了。唯一希望的是自己能多坚持,多多锻炼,有个好身体。

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[LV.2]委员代表

发表于 2017-11-3 09:30:37 来自手机 | 显示全部楼层
才女又要写文章又要工作又要健身,忙的不亦乐乎啊。我跟才女同感,只有不管旁人瘦人都需要健身。减不减肥倒是其次,关键是让身体活动起来,百脉畅通,精神愉悦,气血充足,一天都精力充沛,自己舒服也给别人带来愉快。这世界所有都必须建立在健康的基础上。
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[LV.2]委员代表

发表于 2017-11-3 09:30:39 来自手机 | 显示全部楼层
才女又要写文章又要工作又要健身,忙的不亦乐乎啊。我跟才女同感,只有不管旁人瘦人都需要健身。减不减肥倒是其次,关键是让身体活动起来,百脉畅通,精神愉悦,气血充足,一天都精力充沛,自己舒服也给别人带来愉快。这世界所有都必须建立在健康的基础上。
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[LV.6]理事长

发表于 2017-11-3 12:23:52 来自手机 | 显示全部楼层
美女工作,家庭,健身三不误。女强人应向你学习victory::victory
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[LV.6]理事长

发表于 2017-11-3 12:23:57 来自手机 | 显示全部楼层
美女工作,家庭,健身三不误。女强人应向你学习victory::victory
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签到天数: 1456 天

[LV.10]主席

发表于 2017-11-3 20:21:56 | 显示全部楼层
身体好是真理
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[LV.8]常务副会长

 楼主| 发表于 2017-11-4 18:54:02 来自手机 | 显示全部楼层
回复楼上的两位姐姐,不忙呀!有时间的时候记录一下心情故事于我是一件很享受的事呢!
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