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做到8件事 女人永葆青春长寿(三)

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[LV.7]副会长

发表于 2014-7-2 17:22:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

早晚各一杯白开水

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。


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[LV.7]副会长

 楼主| 发表于 2014-7-16 11:07:29 | 显示全部楼层
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[LV.7]副会长

 楼主| 发表于 2014-7-16 11:07:43 | 显示全部楼层

谢谢来访,我会继续努力的,一起携手将公益的大家庭打造的温暖,越来越好!~~
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[LV.7]副会长

 楼主| 发表于 2014-7-16 11:07:54 | 显示全部楼层
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